Om meg

Gruppetime instruktør, Asthanga yoga lærer, Yin lærer, Yin Yang Yogalærer, MediYoga-instruktør, Yogaterapeut, Hollistisk yogalærer, Barneyogalærer og eier av Studio Yoga fra hjertet på Varhaug

Jeg har drevet med yoga siden jeg var i 20 årene, men det var lenge "bare" en kilde til restitusjon og for å hjelpe kroppen min til å tåle mer trening.

Jeg har helt siden videregående vært lidenskapelig opptatt av trening, med sykkel og tøffe intervaller som den absolutte favoritten. Yoga ble en god motpol.

Første gang jeg ble forespurt om å bli instruktør var i 2007, men da var jeg på et helt annet spor- med drøm om akademia og professorat. Men da jeg igjen ble spurt om å være instruktør på Varhaug i 2016 ble en ny drøm sakte vekket. Yogareisen min startet for alvor. Etter mange år med hard trening og høye prestasjonskrav fikk jeg for alvor øynene opp for den rolige yogaens helende kraft.

Jeg brenner for å bruke yoga for å gjøre en forskjell og har derfor valgt å spesialisere meg mot fysisk og psykisk helse. Et gedigent felt som jeg elsker å dykke ned i.
Her har min akademiske facinasjon for psykologi og det mennesklige sinnet blitt et spennende bakteppe for å utforske yogaens kraft.

Min utdanning

Yin Yoga utdanning 50 timer HIYOGA 2016
Gruppeinstruktør SAFE Education 2016
Elements of Yoga SAFE Education 2016
Årsstudium SATYA YOGA 2018
Yin yoga lærer 230 timer (RYT 200) YinYang Akademiet 2018
Barneyogaleder 2018 Oslo Yoga
Fysiologi/anatomi forkurs 100 timer Tunsberg Medisinske Fagskole
MediYoga Level 1 2019
Yoga Nidra yogisk søvn 75 timer YinYoga Instituttet 2019
Terapautisk Yogautdannelse 100 t OsloYoga 2019
Asthanga Yoga RYT 200 Nøsen yoga 2020-21
Arial yoga Innføring 2020
Medi Yoga søvn 2021
Medi Yoga Ungdom og Psykisk helse 2021
Holistisk Yoga Anneli Mjøen 2021
Barne- og Ungdoms Yogalærer Nia Lapin 2021
Meditasjon og mindfullness instruktør The Shala 2021
Yoga for kroniske smerter og muskel og skjelettplager RYT 200 Deva Yoga Instituae 2020-2021

Min Yogafilosofi

Jeg mener at yoga er for alle uansett kropp og utgangspunkt. Har du en kropp, kan du gjøre yoga! Jeg synes det er vikitg å legge til rette for at hver og en kan finne sin yoga, utifra de forutsetningne og målene de har. Skape et rom der vi kan utvikle oss uten krav om prestasjon, men ved å utforske innover, med nysgjerrighet og glede. Hvor trenger vi å styrke, hvor trenger vi å myke opp, tøye? Hvordan får vi energien til å strømme friere?

Yoga gir en fantastisk mulighet for å utforske egen tid der vi kan få en pause fra hverdagen. Kanskje kan det på sikt føre oss nærmere oss selv, gjennom mer oppmerksomt nærvær og kunnskap om egen kropp og eget sinn.

Det å praktisere yoga handler om å lytte til din egen kropp, og gjøre det som passer for deg. For meg er det vikitg å prøve å se den enkelte og prøve å møte dem der de er, slik at vi kan utforske sammen.

Yoga kan gjøres av alle og over alt. Selv syns jeg det er fantastik å gjøre yoga ute i takt med naturen. Vi som mennesker er jo en del av det naturlige og påvirkes av natur.

Så selv om det ser litt rart ut og gjøre yoga i naturen så føles det faktisk veldig godt - Har du prøvd?

Min Praksis

I min yoga praksis følger jeg asthaga tradisjonen som jeg er blitt enormt glad i.
Jeg kjenner med stor ydmykhet hvordan denne serien er blitt en viktig del av livet mitt. Måten stillingen er satt sammen på opplever jeg som vakker.

Når jeg kjenner at det er utfordrende hører jeg Alexander, min dyktige lærer, si "finn ro" . Da slutter jeg å kave, stresse og jage - roen kommer, bitene faller på plass.

Men like fullt er også yin yoga, yoga nidra og restorativ yoga vikitg former for meg. Her finner jeg pausene og mellomrommene og jeg blir alltid veldig takknemlig etter slike praksiser.

Nervesystemet går rett i avspenning og jeg kjenner hvordan både kropp og sinn lengter etter disse stundene.

Ironisk nok er det i perioder da jeg kjenner veldig sterk motstand mot å praktisere rolig yoga, at jeg trenger det aller mest.
Det kan noen ganger være veldig krevende å akseptere at kroppen trenger tid til å bare være.

Oppmerksomt nærvær og meditasjon er også viktige deler av min hverdag.