Her har vi fokus på rolig yoga som gir deg en god avspenning i en krevende hverdag.

Høsten 2023:

Kursstart: torsdag 7. september

Tidspunkt: kl.18:30 - 20:00

Varighet: til og med 21.desember

I dette kurset bruker vi yogaøvelser og meditasjonsteknikker som verktøy for å øke konsentrasjon og fokus, samtidig som vi roer kroppen og nervesystemet.
Noen av yoga stillingene holder vi over lengre tid (2-5 min) for å åpne og tøye bindevev, dyp muskulatur og ledd/leddbånd.
Dette får deg til å gi slipp spenninger og få mer energi.

Dette er ingen prestasjonstrening. I disse timene hviler du inn i deg selv og slipper taket i spenningene og fordyper pusten.
Du skal ikke sammenligne deg med andre, men bare være deg selv.
Der du er den ene dagen slik er det. Verken mer eller mindre.
Og slik har vi det. Forskjellig fra dag til dag. Stiv den ene, myk den andre. Smilende den ene dagen, lei oss den andre.

Kom og vær deg selv. Gi deg selv pusterom og mulighet til å mykne opp og få mer flyt og smidighet i kropp og sinn

Timene blir avsluttet med Nidra.
Nidra betyr søvn på sanskrit, noen ganger kaller en det for "yogisk søvn". Det er en avspenningsteknikk hvor man ikke er helt våken, og heller ikke er i dyp søvn.
Yoga Nidra kan dermed bety søvn med yoga i seg, og er kjent som en svært god avslapning som med litt øving også kan gi generelt bedre søvn i hverdagen.